Dagens frukost

Det är oftast redan på frukosten som jag failar. Det viktiga med den här dieten är lika mycket att äta rätt saker som att äta lite, ofta och ungefär samma tider. Utan frukost får jag magkramper efter lunch även fast jag äter rätt. Det är inte värt det men jag är så  hemskt lat och morgontrött.. 

Idag tog jag mig äntligen i kragen och gjorde mig en ostfralla (recept i tidigare inlägg) och en banan/hasselnöts-smoothie. På FODMAPs får man bara äta två frukter om dagen, fördelade på olika tillfällen och bara vissa frukter. Men banan är ok bara den varken är brun eller grön. 

Den är så lätt att göra och god men det blir ingen bild för den är inte vacker. 

Banan/Hasselnöt-smoothie 

En banan

I.5dl hasselnöts dryck

Lite citron

Mixa allt med stavmixer så är den klar!